Jansje van Delden Yoga
Jansje van Delden Yoga

Yoga
Yoga
Wat betekent: ‘Yoga met beide benen op de grond’?
Yoga zweverig? Nee, absoluut niet, het is juist het tegenovergestelde. Door yogabeoefening kom je in je eigen kracht en vanuit die kracht ervaar je het leven zoals het is.
Yoga is een levenshouding Yoga is afkomstig uit India en is onderdeel van de eeuwenoude Veda’s, waarin vele levenswijsheden staan beschreven voor een gezond en evenwichtig leven. We zijn ons hele leven bezig met leren “loslaten”. Veel mensen hebben daar grote moeite mee, vooral in het Westen. Uit angst of onzekerheid proberen ze hun leven juist strakker in de hand te houden. Maar je moet beseffen dat de enige zekerheid in het leven is dat alles verandert. “Heb vertrouwen en durf mee te gaan in de stroom van het leven”. In onze westerse wereld zijn we zeer rationeel ingesteld. Van jongs af aan doen we kennis op en maken we ons vaardigheden eigen. Als we van school komen, wordt er van ons verwacht dat we weten hoe het in de wereld toegaat. Over onszelf, hoe we ons als mens ontwikkelen, zowel lichamelijk als geestelijk, weten we echter weinig tot niets. Dit gebrek aan kennis breekt ons vaak op. Als we meer over onszelf zouden weten, zou ons dat helpen zowel geestelijk als lichamelijk fit te blijven en ons leven beter in te richten.
Bewustwording:
Yoga helpt je bewust te worden van je lichaam en je geest. Yoga is geen therapie, maar kan wel als zodanig werken. Een goed uitgebalanceerd lichaam beweegt vrijer en kan zich beter ontspannen. Door regelmatig, het liefst dagelijks, yoga te beoefenen kom je meer in evenwicht en vind je steeds meer rust. Maar bovenal is het een persoonlijke weg. Yoga is voor iedereen en voor alle leeftijden. De klassieke yogahoudingen of asana’s worden liggend, zittend en staand beoefend en een ieder doet de oefeningen naar eigen vermogen. Het is niet alleen voor wie jong en fit is en - wat heel belangrijk is - je kunt er altijd mee beginnen.
Samenvattend:
• Yoga leidt tot minder stress, verbetert je lichamelijke en geestelijke gezondheid
• Yoga verdiept de adem en vergroot het vermogen tot concentratie en je zelfbewustzijn
• Yoga is geen therapie, maar kan wel therapeutisch werken
• Yoga brengt het denken tot rust
• Yoga en ademoefeningen hebben een gunstige werking op diverse lichamelijke functies
• Yoga geeft je ruimte, inzicht en vooral levensvreugde.
Lessen
Lessen
Groepsles dorpshuis Peize op vrijdag van 09.00 tot 10.15
Doorlopend cursusaanbod, series van 15 Lessen (75 minuten per les). Instroom altijd mogelijk. Op afspraak in onderling overleg
Tarieven | 15 lessen | € 165,- |
losse les | € 15,- | |
priveles | € 50,- | |
ademtherapie | € 50,- | |
proefles | gratis |
Individuele yogales
Een individuele yogales kan geheel worden afgestemd op je persoonlijke behoefte. Naast yogahoudingen komen ook adem- en ontspanningsoefeningen aan bod. De persoonlijke ervaring van lichaam en geest is een bewustwordingsproces, die je meeneemt in je dagelijkse leven. Je wordt je meer bewust van jezelf en in de omgang met je relaties, zowel op het persoonlijke vlak als in je professionele leven. Je leert op een prettige manier met spanningen om te gaan, je beter te concentreren en hierdoor verkrijg je meer zelfvertrouwen. Kortom je ervaart meer balans in je leven, zowel fysiek als mentaal.
Ademtherapie
Ademtherapie helpt je de adem te verdiepen en te sturen, waardoor je de adem bewuster gaan voelen. Volgens de filosofie van de yoga is de adem meer dan alleen maar uitwisseling van zuurstof en kooldioxide. In de yoga noemen we adem ook wel prana. Prana betekent letterlijk levensenergie. Bewustwording van de adem betekent bewustwording van je levensenergie. In situaties van bijvoorbeeld stress gaan we anders ademen. Door je hier meer bewust van te zijn kun je met behulp van ademtechnieken je adem sturen en meer verdiepen. In een wereld waarin het denken centraal staat blijven gevoelens meer aan de oppervlakte. Het bewust gebruiken van je adem kan een grote steun zijn in je leven.
over mij
over mij

Jansje
Vanaf mijn eerste yogales was ik gefascineerd over de uitwerking van de les op mijn lichamelijk en geestelijk welzijn. Ik volgde wekelijks yogalessen en voelde de kracht die yoga mij gaf en wilde meer. Ik werd nieuwsgierig naar de yogafilosofie en de achtergronden. Een training “Persoonlijke Effectiviteit” heeft mij het inzicht gegeven mijn hart te volgen. En dat is volgens mij het mooiste wat iemand kan doen; je hart volgen en vertrouwen hebben. Ik heb mijn hart gevolgd en ben de opleiding voor yogadocent gaan doen bij de ‘Saswitha Opleiding voor Yoga en Wijsbegeerte’ te Bilthoven. Tijdens deze vierjarige opleiding heb ik verschillende modules gevolgd, zoals Kinderyoga, Ademtherapie, Ayurvedische Massage en ‘Yoga en Meditatie’. Ik heb de opleiding afgerond met de specialisatie Chakrapsychologie. Een hele mooie aanvulling op de yogapraktijk.
Het geven van yogalessen is zo inspirerend en heb daardoor inmiddels ervaren, dat yoga een prachtige weg is om zowel de verbondenheid met mezelf te ervaren als de verbondenheid met de mensen om mij heen.
contact
contact
Jansje van Delden Yoga
Sterremuurlaan 21
9321 LC Peize
Telefoon: 050-2307007
Mobiel: 06-36050383
Email: sterremuur@home.nl